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东莞青少年篮球培训多少钱

发表时间:2020-04-27 17:45:55  作者:玛莎棋牌-闲乐棋牌官网-唐朝棋牌游戏-赢发棋牌下载  来源:玛莎棋牌-闲乐棋牌官网-唐朝棋牌游戏-赢发棋牌下载  浏览量:43

  篮球运动技术种类繁多,有传接球、投篮、运突、篮板球、防守等,各类技术动作又有很多方法,不管哪个动作,从结构来看,是以手对球的控制和支配为主,配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。

  双手胸前传球,动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于体侧,置球于胸腹部位,身体成基本姿势站立,脚分前后。

  侧滑步动作要领:右脚前脚掌内侧用力向左蹬地,同时左脚向左滑出半步,左脚落地同时,右脚迅速向左滑出半步,仍保持一定距离,不能相碰,两脚滑动离地不能太高,应当做到平贴着地面滑动,移动中身体不能起伏,头部要保持在一个水平面上,重心稳定。向右滑步动作,要领与向左同,只是向反方向蹬地。

  行进间篮下单手高手投篮:动作要领:(以右手为例)右脚跨出一大步,在没落地前接球,右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力)并用力蹬地向上起跳,同时举球于肩上(或头部以上)。当身体至最高点时,前臂向前上方伸展,右臂即将伸直时手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球拨出,出手要柔和。

  篮球对“腰”的要求: 完成任何篮球技术动作,腰胯是必然参与工作的,只不过它不直接作用于球,动作幅度小,人们不大注意而已。其实,也还不只是腰胯的弯、转、侧、移,而且,还有腹、背、胸等部位的含、挺、收、顶等动作,这些动作对控制和转移身体重心,保持身体平衡以及协调用力,保护球等都起着十分重要的作用。

  动作要领:持球手法与单手肩上传球同(以右手传球为例),将球由胸前引到体前右侧耳,传球时振动前臂、手腕急速前扣,并向内翻,同时食指、中指、无名指用力拨球,将球传出。

  行进间篮下低手投篮动作要领:(以右手投篮为例)右脚跨出一大步,在落地前按球,左脚紧接跨出,步幅稍小,不要减速,有力蹬地向前上方起跳,同时双手持球移至体右侧耳上举,左手离球,右手掌心向上托球,向球篮方向伸出,接着向上屈腕,食指、中指、无名指向上拨球投出。

  投篮,投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。

  防守中运用假动作,需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉,并能作出准确的判断,才能把握机会,高质量地完成自己的防守动作。

  运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。低运球技术:如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时,运球队员应改用低运球突破对手,用身体保护球,并善于运用假动作摆脱防守。

  横断球动作要领:要准确判断对方传球意图和球的飞行路线,要与对手有一定距离,使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心,要与传球人、接球人保持一定角度,位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作,当持球者传球出手时,迅速向来球方向起跳。

  但练的是手上持、翻、转、屈、抖、拨等控制支配球的基本功,它为比赛中应变而出现的巧妙传球,做好了储备,打了坚实的基础。现代篮球比赛中应变而出现的背后传球,空中传球,运球中拨球等高难动作,也都从双手胸前传球开始逐步提高而来的,都离不开手上过硬的功夫,这就是传球技术提高的关键,事物发展的普遍规律。

  移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

  右手迅速将球交到左手放于左侧,在左脚离地前,用左手放球于迈出的前脚侧面,同时左脚全力蹬地,加速超越对方。

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